НОВАЯ СПИНА — Курс Smileinside

СПИНА

Онлайн-курс · 28 дней · 56 видеоуроков

НОВАЯ
СПИНА

Спина без боли — не мечта, а план.
Пройди курс — верни здоровье.

Начать курс → Узнать подробнее

40 000+

участников курсов

дней программы

видеоуроков

лет опыта автора

Курс для вас, если

Узнаёте себя
в этом?

01 Боль в спине, шее или пояснице мешает жить

02 Вы ведёте сидячий образ жизни или работаете за компьютером

03 Занимаетесь спортом, но спина требует восстановления

04 Хотите сформировать здоровый позвоночник надолго

05 Искали решение и устали от временных эффектов

Программа курса

28 дней к
новой спине

Каждая тренировка продумана до мелочей — от декомпрессионных и силовых упражнений до миофасциального релиза. Здесь нет случайных комбинаций.

Йога-терапия Реабилитология Миофасциальный релиз Силовой тренинг Нейропластичность

Неделя 1 Декомпрессия и мягкий старт

Первичная диагностика состояния, мягкие декомпрессионные тренировки, активация глубоких мышц-стабилизаторов. Тело начинает освобождаться от зажимов.

Неделя 2 Миофасциальный релиз

Работа с фасциями и триггерными точками. Устранение мышечных блоков, восстановление нормального кровотока и лимфотока. Боль начинает уходить.

Неделя 3 Силовая база

Формирование мышечного корсета — глубокие и поверхностные мышцы, поддерживающие позвоночник. Йога-терапия и современные реабилитационные техники.

Неделя 4 Интеграция и новая жизнь

Закрепление результата, формирование новых нейронных паттернов. Позвоночник крепкий, плазма и лимфа обновлены. Ты — новый человек.

Об авторе

Рашид

Инструктор · Реабилитолог · Практик

В курсе «Новая Спина» я интегрировал йога-терапию, современные методы реабилитации и личный практический опыт. От первого занятия и до завершающего — через декомпрессионные и силовые тренировки, миофасциальный релиз — мы идём к новой спине, обновлённой плазме крови и лимфе, новым нейронным сетям и крепкому позвоночнику.

Киевский университет физической культуры, факультет реабилитации

20 лет практики йоги и функционального тренинга

Автор курсов: «6 Кубов Пресса», «Шпагат+», «Поднятие внутренних органов»

Более 40 000 участников в трансформационных программах

Реабилитолог · Холистический подход к балансировке здоровья

Выберите тариф

Инвестиция
в здоровье

Базовый

18 000

₽

132 дня доступа

28 дней тренировок
56 видеоуроков
Программа питания на 2 недели
Коррекция рациона
Мотивация к новым целям
Ответы на вопросы по курсу

Выбрать →

Популярный

Навсегда

30 000

₽

Доступ НАВСЕГДА

28 дней тренировок
56 видеоуроков
Программа питания на 2 недели
Коррекция рациона
Рекомендации по анализам
Мотивация к новым целям
Ответы на вопросы по курсу
Все будущие обновления

Выбрать →

С наставником

120 000

₽

Доступ НАВСЕГДА

28 дней тренировок
56 видеоуроков
3 видеовстречи с Рашидом лично
Программа питания на 2 недели
Коррекция рациона
Рекомендации по анализам
Мотивация к новым целям
Ответы на вопросы по курсу
Доступ НАВСЕГДА со всеми обновлениями

Выбрать →

Отзывы участников

Реальные
результаты

После трёх лет болей в пояснице уже на второй неделе почувствовала разницу. Курс структурирован идеально — чувствуется опыт и глубокое знание тела.

Мария К.

Москва

Работаю за компьютером 10+ часов. Шейный остеохондроз мучил годами. После курса — первый раз за долгое время сплю без боли. Рашид — настоящий профессионал.

Андрей П.

Санкт-Петербург

Купила тариф «Навсегда» и не пожалела. Возвращаюсь к урокам снова. Результат держится уже 4 месяца. Позвоночник живой, спина прямая.

Елена С.

Краснодар

Наша гарантия

Результат или возврат

Если вы честно выполните все тренировки первых двух недель и не почувствуете улучшений — мы вернём деньги. Без вопросов. Мы уверены в результате.

Начать сейчас →

Новая Спина

НОВАЯСПИНА

Узнаёте себяв этом?

28 дней кновой спине

Рашид

Инвестицияв здоровье

Реальныерезультаты

Результат или возврат

НОВАЯ
СПИНА

Узнаёте себя
в этом?

28 дней к
новой спине

Инвестиция
в здоровье

Реальные
результаты